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強筋健骨三要素：「運動，補鈣，曬太陽」！ - 臺北市政府衛生局

例如奶製品、豆製品、帶骨魚蝦、綠色蔬菜、黑芝麻等食材，確保骨細胞有足夠的骨骼原料。國健署普查台灣成人每日約攝取鈣質500mg，國人飲食習慣顯有不足。鈣質在一般烹調 ...

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