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維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法

但對於生活作息不易接觸日曬，又或是本身皮膚黑UVB合成能力較弱的人來說，其實還能從每天飲食中規律且適量的攝取含維生素D的食物，其中動物性食物中的D3 ...

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