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早睡早起有多好？提醒：堅持10點睡覺，身體能收穫著5個好處！

根據相關研究表明：18歲以上的成年人每天需要有7-8小時的睡眠時間。也就是說，如果在每天晚上10點睡覺，即便是在早上6點醒來，睡眠時間也是在健康範圍 ...

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