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每天晚上十點半睡，早上五點起，睡眠夠嗎 - 櫻桃知識

... 最佳時間是10點到1點左右，深度睡眠，但是你都錯過了。就好比吃饅頭和吃肉都能吃飽飯，但是效果能一樣嗎。建議每天晚上10點睡覺。早上六點起床。

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