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每天按摩肚子
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https://books.google.com.tw/books?id=fMMrDwAAQBAJ&pg=PT197&lpg=PT197&dq=%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E6%8C%89%E6%91%A9%E8%82%9A%E5%AD%90&source=bl&ots=P_9hcY_JXH&sig=ACfU3U0CgbWFuZaXkDmyExVezt8nUhhH6A&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjM1YPL7-D8AhXMHbcAHTMnCU8Q6AF6BQiwAhAD
一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
攝食適量的堅果類每天可以吃30公克的堅果類,堅果含有豐富的纖維,吃生菜沙拉時放些 ... 按摩肚子如果無法排便時,可以用薄荷油塗抹肚子,順時鐘按摩30下,以幫助腸子蠕動。
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