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五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧）

第一階段採取的方式：（四月到五月） 《168飲食》 一開始是中午12點到 ... 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了，難免覺得 ...

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