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快走一小時 - Clubgs

如果你每天的步數達到了1萬5千步左右，大約也是1個小時時間，能夠有效地起到燃脂的作用。 2、堅持以快走時速7公里、走一小時消耗的卡路里來說，相當於慢跑30分鐘，加上快走 ...

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