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快走、跑步、游泳，如果你想健康地變老，現在就開始運動！

作者／瓦爾特．隆戈 1. 每天快走一小時 每天以相當快的速度快走一小時。人類已經習慣經常走路。現在我們卻由機器代勞所有的事情：車子、電梯、洗衣機和洗碗機。

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