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#補充-減肥的毅力69kg-49kg - 心情板 | Dcard

核心運動為了讓大家更了解，上網找圖給各位看看平板撐： 一開始都是30s 慢慢後面加到1m. 仰臥： 20下. 深蹲： 20下. 這三個為一組每次都會做3組，後面 ...

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