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每天大便會瘦嗎
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消委會成人紙尿片紙尿褲推介|含甲醛致敏恐患尿道炎 - 頭條日報
收緊肛門、陰道和尿道口的肌肉(跟憋大便的感覺相似),盡量維持5至10秒。然後放鬆10秒,重複做10次為1組。 每天進行3至5組。 注意:切勿收緊腹部、臀部 ...
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