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喝水減肥：三餐飯前半小時喝500ml水季減4.3公斤 - 運動星球

進一步細究，每天三餐前都乖乖喝水的人，平均減輕4.3公斤；每天只在一餐 ... 日的飲水量大約落在1500-2000cc，但需隨著當日的活動行程、環境而調整。

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