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吃魚的好處不只變聰明！營養師推3種最優質好魚防三高、抗發炎

楊斯涵說明，魚類除了含有豐富的ω-3脂肪酸、優質蛋白質外，還有多種營養素，例如碘質、硒質、鈣質、鐵質，以及維他命A和D等。ω-3脂肪酸包含EPA、DHA、ALA ...

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