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吃堅果好處多, 但營養師奉勸你: 堅果最適合這個時間吃, 別吃錯了

特別是原味堅果，含有豐富的膳食纖維、維生素E，以及抗氧化物質等，飽腹感也很不錯。 但需要注意的是，堅果屬於高脂肪、高熱量食物，每天最好隻吃一小把 ...

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