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食物里那些看不見的鹽，正在把你變成一條鹹魚

因此，中國營養學會推薦，成人每天鈉元素的攝入量不超過2000mg/d。而對於食鹽，成年人每天應該控制在5g以下。如果你一天吃鹽吃5g，基本上鈉就吃的差不多了 ...

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