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[心得] 60天減脂分享- 看板FITNESS - PTT消費區

從我的結果反推，一周1kg，就是一周7700大卡的熱量赤字，就是每天1100大卡 ... 吃的飯量多寡、 少吃加工食品(丸子、豆皮之類)、肉類選瘦肉、幾乎只吃 ...

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