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PTT | [問題] 新手在家訓練的問題 - PTT Brain

現在能負擔的重量不重，訓練完隔天會痠痛但不到完全不行的程度能否持續每天訓練？ 2.前幾天去過健身房對於腿部訓練的機械似乎只有兩種，若單依靠兩種進行訓練是否可行.

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