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30天hiit訓練法菜單

如果想要減肥減重瘦身、又肌肉緊實整體感不會太壯，有氧運動搭配肌力訓練混搭練習，成效最 ... Apr 29, 2014 · 一般來說，會將HIIT訓練訂為30天訓練期，每天15分鐘。

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