pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
每天做橋式
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.beauty321.com/post/27597
每天4組「橋式運動」,擁有緊緻密桃臀~持續2周練出女星小蠻腰
一開始先平躺在瑜珈墊上,雙手擺在身邊兩側,並將雙膝曲起,腳掌平貼地面~接著用臀部的力量,抬起下半身、腰臀部縮緊,堅持5-10秒後再放下,每天做15次~ ...
確定!
回上一頁
查詢
「每天做橋式」
的人也找了:
臀橋一個月
橋式錯誤
橋式運動男
青蛙橋式
橋式 小腹
橋式呼吸
橋式動作要領
橋式 進 階