你即將離開本站

並前往https://www.homyrosy.com/Article/Detail/65382?lang=zh-TW

每天只要10分鐘，蜜桃臀誕生!

提臀運動2:背後橋式 動作分解:平躺在瑜伽墊上，雙腳併攏、收緊屁股，臀部使力往上抬起，持續做20-30秒就會感覺到臀部酸感來襲，如果累的話可恢復平 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「每天做橋式」的人也找了：

  1. 臀橋一個月
    2.
  2. 橋式錯誤
    3.
  3. 橋式運動男
    4.
  4. 青蛙橋式
    5.
  5. 橋式 小腹
    6.
  6. 橋式呼吸
    7.
  7. 橋式動作要領
    8.
  8. 橋式 進 階
    9.