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臀橋變式動作，每天做200個，幫你激活臀部提高臀線改善臀型

臀橋變式動作，每天做200個，幫你激活臀部提高. 一、臀橋訓練過程中，發力感很差的原因是什麼？ 1、雙腳的位置站姿不對. 臀橋刺激臀部的發力感是否強烈，跟雙腳的位置 ...

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