你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/fit/rnrkbg4.html

每天4組「橋式運動」，擁有緊緻蜜桃臀～持續2周練出女星小蠻腰

清風健身說##她力量計劃#橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動， ... 抬起下半身、腰臀部縮緊，堅持5-10秒後再放下，每天做15次～做橋式運動時要 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「每天做橋式」的人也找了：

  1. 臀橋一個月
    2.
  2. 橋式錯誤
    3.
  3. 橋式運動男
    4.
  4. 青蛙橋式
    5.
  5. 橋式 小腹
    6.
  6. 橋式呼吸
    7.
  7. 橋式動作要領
    8.
  8. 橋式 進 階
    9.