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強度再上調！在家就能做「變化版橋式」 - 四季線上

... 屁股變平的問題，Dennis教練教大家在家躺在床上就可以做的躺著的「橋式」，不用挪出多餘空間，在家就可以做，不但強化大腿後側、下背部、臀部等肌群。

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