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每天4組「橋式運動」，擁有緊緻密桃臀～持續2周練出女星小蠻腰

【文／Beauty美人圈．ponpon】橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動 ... 抬起下半身、腰臀部縮緊，堅持5-10秒後再放下，每天做15次～做橋式運動 ...

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