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那些骨盆前倾的人,每天做臀桥,结果…… - 网易
伸髋不足很多人在进行桥式时没有完全伸展髋关节,向上推起时臀部没有完全收缩,这会让训练效果大打折扣。 tips:髋关节在动作顶端完全伸展,把屁股夹 ...
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