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每天做橋式
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穿回小尺寸褲子?(翹臀圈+臀橋式瘦身實驗) - FunSport 趣運動
臀橋式對於臀部、大腿等的伸展功效非常好,建議大家常常做臀橋式,每天只要幾分鐘,躺在瑜珈墊上、地上,隨時都能操作,是非常簡單的運動。
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