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想減去腰間贅肉，請跟著營養師這樣做

建議可以先從比較簡單的棒式(平板撐體)和仰臥起坐開始練習。 ... 很多教學影片可以參考，一定要循序漸進慢慢練習，重點不是要做多久或多少下，而是每天持續地鍛鍊腹部 ...

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