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比棒式、仰臥起坐還有效的【瘦小腹】運動！日專家傳授10秒鐘 ...

但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸，造成下腹部凸出。為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使 ...

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