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瘦肚子仰臥起坐有效嗎 - 女孩板 | Dcard

有唷! 我每天都有做我是做下面這樣: 棒式(30秒)→側棒式(左右兩邊各30秒)→上半身微撐起(用腹部的力量)，腳打水(30秒)→臀部當做支點，屈膝，上班身往 ...

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