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每天做多少個仰臥起坐能減肥? - 雅瑪知識

做仰臥起坐減肥效果不明顯，費力又消耗熱量少，不過可以緊實肚子。 ... 以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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