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「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害

仰臥起坐 是訓練腹肌，雙手抱頭會帶給頸椎壓力，造成頸椎酸痛甚至是拉傷，應將雙手放在耳朵或交叉放在胸前，讓脊椎與頸椎可以呈現自然曲線，減少脖子的壓力 ...

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