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仰卧起坐到底有什么用? 知乎簡- 每天做仰臥起坐

身体适应了以后，可以每天坚持做仰卧起坐3 5组，每组做10 20个，至少个月才能起到点点效果，此时可能腹部的脂肪减少，腹部的力量增加了，但是还没有达到锻炼出腹肌綜合 ...

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