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做「捲腹」練腹肌比仰臥起坐更有效！15分鐘變化式捲腹燃脂

練腹肌做「捲腹」運動比仰臥起坐更有效！每天堅持15分鐘加入變化式捲腹，練出11字腹肌與性感側腰線 ... 從基礎版的捲腹做到最後的變化式，整個就是虐腹超炸 ...

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