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瘦小腹逆向仰臥起坐效果更強大！每天向後彎腰30下一星期 ...

... 仰臥起坐只會運用到腹直肌，不停鍛鍊會讓腹直肌變得更肥厚，所以會有肥肚子的錯覺。而逆向仰臥起坐則是鍛鍊腰和背部肌肉的核心肌群腹橫肌，只要適當地 ...

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