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不是仰臥起坐！醫推「1動作」狂剷肥肚肉3步驟練出完美腹肌

務必先暫停，把意念集中於肚子上，想像是用肚子出力。 重複上述動作，每一組可從10下開始，每天重複數組，再慢慢提高次數，向更高難度挑戰， ...

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