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每天做50個仰臥起坐，堅持1個月可以練出腹肌嗎？

如果你的體脂較高，那麼當你收緊腹部時，腹部深層會比較緊繃，但是外在的腹肌看不見。同時你的腹部脂肪仍然存在，並沒有被消除。 2.仰臥起坐作用到底有 ...

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