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吃當季／高貴不貴「平民燕窩」！白木耳煮出黏液來，潤肺效果棒

水溶性膳食纖維有助降低血糖、血脂，促進腸胃蠕動及預防便秘。 不過，膳食纖維可不是多多益善，每日食用20到35公克即可。過多膳食纖維又沒喝足夠的水， ...

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