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每天一杯木瓜牛奶
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乳清蛋白怎麼喝?5食材讓乳清蛋白變好喝,一杯就能增肌、助眠
但對某些大人來說,每天要從日常飲食中攝取這麼多蛋白質,有時真的有點 ... 食材:木瓜牛奶口味乳清蛋白粉半包~1包、¼根香蕉、 ½ 蘋果(帶皮、去籽, ...
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