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一萬步文 - Essentio

所謂的快走是每秒走2步，每分鐘約走120步。 若沒有運動習慣的人，剛開始快走不需做得很 ... 他表示，1960 30分鐘的健走，如果換算成步數，大概在5000~10000步即可。

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