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每個人都能4小時完成全馬
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首次公開:全馬無傷大幅提速的祕訣,到底在哪裏? - 雪花新闻
李冰月跑量不到200k,卻用4個月PB45分鐘,從4小時開外一舉跑到331。 ... 心率課表的周訓練時間每個人是一樣的,一般一週四次跑步訓練,兩次肌力訓練;.
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