你即將離開本站

並前往https://ifitness.tw/%E3%80%8C%E6%A0%B8%E5%BF%83%E3%80%8D%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E6%98%AF%E8%85%B9%E8%82%8C/

「核心」不只是腹肌 - 愛健身

內層核心：腹橫肌、骨盆底肌、橫隔膜、多裂肌等。 主要是耐力型的肌肉，維持軀體的 ... 對於肩頸與手肘疼痛不適的人，死蟲式是核心運動不錯的選擇。

確定！ 回上一頁

查詢 「死蟲式骨盆」的人也找了：

  1. 死蟲式骨盆前傾
    2.
  2. 死蟲式ptt
    3.
  3. 死蟲式次數
    4.
  4. 死蟲式好處
    5.
  5. 死蟲式超核心
    6.
  6. 死蟲式呼吸
    7.
  7. 死蟲式腰痠
    8.
  8. 死蟲式進階
    9.