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一種走路方式、5個注意事項，讓你的步行運動消耗更多卡路里!

首先，你可以節省時間：3.5 mph的步伐比1.5 mph的悠閒步伐，能讓你快地回到家中，並使步行運動更輕鬆地適應繁忙的一天。同樣，與其他形式的間歇訓練 ...

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