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每天走路30分鐘真的可以瘦專家教可燃燒脂肪的「行路減肥法」

北歐式健步行屬中等強度的帶氧運動，每小時約燃燒到400至500卡路里，較一般步行或健走多燃熱30％至50％的熱量，心率亦較快速步行提升6%。雖然比起跑步動用到更多的肌肉，但 ...

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