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快走和慢跑哪個减肥效果好快走一小時消耗多少卡路里

快走一小時消耗多少卡路里快走的好處很多，養成“快步走”的習慣，既可强力消脂， ... 有研究表明，成年人每天步行30分鐘，可新增熱量消耗30%，每天步行一公里，每月可 ...

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