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事件的本身沒有意義，是我們的想法和情緒決定它的意義。

三、快樂ABCD—事件、想法、情緒與行為 ... 理性的想法是一種自我伸張，形成正向的情緒、積極的行為 ... 建立理性想法（正向思考）的習慣.

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