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ベッドの上で今すぐできる！眠れない夜に一瞬で寝る方法6つ

ベッドの上でできる！即寝する入眠のコツ6つ; 軍隊式睡眠法; 筋弛緩法(きんしかんほう); 3：4-7-8呼吸法; 4：アリス式睡眠法; 5：ツボを刺激する ...

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