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重訓時該如何呼吸才能有助於訓練效果提升 - 運動星球

但是，你知道重量訓練時要如何呼吸才正確嗎？ ... 而腹式呼吸法，就是當你吸氣時腹部膨起橫隔膜下降，由於這種呼吸法消耗的能量極少，又可以加強下肺 ...

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