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紓解壓力練習腹式呼吸法 - Yahoo奇摩新聞

腹式呼吸法 練習步驟，第一，先找一個舒適位置減輕束縛，坐著或躺著皆可，將雙手平放於肚臍兩側，雙手中指輕輕接觸；第二，由鼻子吸氣再由嘴巴吐氣；第三， ...

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