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體能狀態真的太差？用4個動作快速檢測出你的體能水準到哪！

經歷了一段時間的運動，是不是也該好好評估過去一整年的健身成果，好為來年確立新的挑戰計畫。 ... 如果該數字停止朝著正確的方向移動會發生什麼？

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