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運動注意事項 - 衛生福利部國民健康署

(一)運動的正確觀念. 1.定時定量、有恆心的長期規律性運動，才會有效果。 2.確認自己運動的目的，遵循正確有效的運動方法。 3.運動會受飲食、睡眠、疾病、壓力.

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