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正確走路姿勢臀部
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改善走路姿勢加上「這兩個運動」,屁股變小不是夢
我推薦兩個解決緊繃的拉伸運動,以及組臀肌的功能性訓練來解決臀中與臀外旋肌無力的問題,而今天就是要先跟大家介紹這兩種拉伸。 第一個動作髂腰肌拉 ...
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